Образовательный
портал

Авторизоваться
_TH_HOME Новости Статьи Ссылки Форум F.A.QDownloads Контакты Карта сайта
Главное меню
ДомойНовостиАрхив файловКаталог ссылокСтатьиЧаВо(FAQ)ОпросыИнформацияФорумКнижный мирКарта сайта

Реклама

17.9.12 13:22 | Крепкий Сон – Залог Хорошего Самочувствия
Лариса Владимировна Алексеева

Крепкий Сон – Залог Хорошего Самочувствия

1. Аромат хмеля прогонит бессонницу. Положите под подушку 500 г шишек в мешочке.
2. Растворить 1 ст. ложку меда в 1 стакане кефира, пить перед сном в течение недели.
3. Размочить 1 стакан отрубей в 100 мл воды, добавить полстакана жидкого меда. Принимать по 2 ст. ложки перед сном. Курс – два месяца.

4. Цветки лаванды хороши для расслабляющих ванн. Примерно 50 г цветков залить 1 л воды, дать настояться 5—10 минут и процедить. Настой вылить в ванну и полежать в ней 15–20 минут.
5. Мелисса используется как успокаивающее средство при неврозах, повышенной возбудимости. Залить 2 ст. ложки листьев 2 стаканами кипятка и настаивать 5 минут.
Болит голова...
Боль стучит в висок – так начинается мигрень. Однако приступ можно предупредить, для этого следуйте нескольким нехитрым правилам.
1. Позвольте себе несколько минут полного расслабления. Достаточно послушать приятную музыку, почитать или просто помечтать, забравшись в уютное кресло.
2. Каждый вечер перед сном не ленитесь принять теплую ванну, а затем сполоснуть ноги холодной водой, сон будет крепче и спокойнее.
3. Хорошо в течение дня хотя бы на полчасика вздремнуть.
4. Продолжительность мигрени может облегчить бессолевая диета.
5. Исключить временно из рациона молоко, шоколад, яйца, мучные изделия, арахис, цитрусовые, свинину.
Мы с мужем очень любили друг друга. И расставание, даже недолгое, было для нас ужасным. Мы старались работать в одном месте, вместе ходили в столовую в обед, вместе ехали на работу и с работы. И вдруг, когда мы переехали с Южного Урала в Алма-Ату, дети стали болеть. Врач сказал, что необходимо вернуться в Челябинск хотя бы на месяц. На целый месяц! Делать нечего – поехали. Муж засыпал меня письмами и телеграммами, сообщая о том, как он меня любит, как ему без меня плохо. Я не плакала – я ревела белугой. И наревела себе мигрень!
Я должна сказать, что это просто пытка. Пытка болью. Постоянной, какой-то особенной, разрывающей голову болью. Меня рвало, я теряла сознание. Вызывали то врача, то «скорую» – все было напрасно. Совершенно не переносила света. Малейший звук мне казался ударом палки по голове. И тут мама вспомнила про совет ее бабушки, а моей прабабушки. Где уж она достала лимон, я и не помню. Но тогда их в продаже, ясное дело, не было. Нарезала ломтиками и кружочками, приложила на лоб и виски (лоб просто укрыла лимоном, не оставляя и кусочка кожи без лимонного ломтика) и обвязала голову горячим полотенцем. Представляете? Довольно скоро боль стала утихать, а через час от нее и следа не осталось. То есть, конечно, след-то остался – я еще долго восстанавливала свои силы после того испытания. Но это уже мелочи по сравнению с тем, что было. Так что опасайтесь нервных стрессов – они могут привести вот к такому кошмару, который называется мигренью.
Мои хорошие! Конечно же, в нашей жизни причин для волнения всегда хватает. Мы тревожимся по каждому поводу, отравляем себе жизнь. И все же жизнь прекрасна! Если вы будете помнить вот такие правила, которые помогут вам достигать душевного равновесия, то вы сами увидите, что ваша жизнь улучшится!
• Выслушайте советы близких вам людей, но решение должны принимать только вы сами.
• Переключите свое внимание только на сегодняшний день и не копайтесь в прошлом, сожалея о когда-то сделанном.
• Не переживайте о том, чего уже нельзя изменить: о своей жизни, о своей внешности.
Подумайте, какой смысл стараться повлиять на то, что от вас совсем не зависит? Твердо скажите себе: «Что было, то было, что есть, то и есть, все это – я. И часть моей жизни, моей личности. И этим я отличаюсь от других людей». И больше никогда не тратьте время на размышления такого рода. Если у вас наступила так называемая черная полоса в жизни, ни на секунду не сомневайтесь в том, что не за горами светлая. Достойно переживайте трудные времена, так вы сохраните свое здоровье.
Как помогать себе:
• облиться холодной водой с головой или принять холодный душ;
• сделать теплую или контрастную ножную ванну;
• сжимать переносицу двумя пальцами несколько раз по 20–30 секунд;
• выдохнуть и задержать дыхание – при выдохе возбудимость мозга снижается.
 

Родственные ссылки
» Другие статьи раздела Чтобы жизнь была в радость
» Самая читаемая статья из раздела Чтобы жизнь была в радость: Гайморит, Я С Тобой Справлюсь!
» Последние статьи раздела Чтобы жизнь была в радость: Праздничные Рецепты
» Другие статьи:
28-08-2012 | 08-08-2012 | 19-07-2012 | 29-06-2012 | 09-06-2012 | 15-05-2012 | 05-05-2012 | 05-04-2012 | 21-03-2012 | 25-02-2012 | 10-02-2012 | 21-01-2012 | 27-12-2011 | 07-12-2011 | 22-11-2011 | 28-10-2011 | 13-10-2011 | 13-09-2011 | 03-09-2011 | 09-08-2011
22-09-2012 | 12-10-2012 | 17-10-2012 | 01-11-2012 | 11-11-2012 | 21-11-2012 | 01-12-2012 | 11-12-2012 | 21-12-2012 | 05-01-2013 | 10-01-2013 | 25-01-2013 | 04-02-2013 | 09-02-2013 | 19-02-2013 | 24-02-2013 | 06-03-2013 | 16-03-2013 | 21-03-2013 | 31-03-2013

- Генерация страницы: 0.04 секунд | 18 Запросов | 64 Файлов: 477.74 КБ | HTML: 30.92 КБ -